Самое частое заблуждение про эмоции и чувства звучит так:
⚡ЕСЛИ ПРОЯВЛЯТЬ ЧУВСТВА, ТО ЛЮДИ ВОСПРИМУТ НАС СЛАБЫМИ⚡
Это и подобные заблуждения формируются у тех людей, над кем смеялись, когда они показывали свою боль. Могло быть еще подкрепление словами «слабак», «неженка», «плакса». Появляется внутренний запрет на проявление эмоций. «Эмоции показывать нельзя!» - они когда-то взяли это утверждение за правило и понесли его по жизни.
❄Происходит эмоциональная заморозка.❄
Такие люди, будучи уже взрослыми, в большинстве случаев, испытывают трудности во взаимоотношениях, особенно личных. Им трудно понять, что происходит с ними, когда эмоции захлестывают, и что с этим делать. А также они не разрешают проявлять свои чувства себе и близким.
☝Осознание этого заблуждения — первый шаг к исцелению.
Посмотрите на детей! Детям свойственно выражать любые свои чувства. Для них это естественно! Они искренне не понимают, что не так в том, что они расстраиваются, обижаются и плачут. Если в такие минуты ребенка поддержать, то формируется здоровое отношение к своим эмоциям. Ребенок чувствует себя принятым во всех своих проявлениях. Далее, вырастая, он сохраняет способность определять свои чувства и умеет управлять ими. Иными словами, в поддерживающей атмосфере ребенок развивает эмоциональный интеллект (EQ), то есть способность понимать и контролировать свои эмоции и эмоции других людей. Чем старше ребенок, тем лучше он управляет своими эмоциями, тем проще их проявлять социально приемлемой форме, то есть, не нанося вреда окружающим.
👉Вывод: Проявлять эмоции можно и нужно, но делать это правильно!
Люди со зрелым эмоциональным интеллектом уверены и рассудительны, понимают себя, что чувствуют и что хотят, могут выразить это словами, понимают эмоции других людей и видят наиболее эффективные варианты взаимодействия.
✏Чтобы проверить насколько вы дружите со своими эмоциями, задавайте себе вопрос: «Что я сейчас чувствую?» и ответьте на него. Ответ нашелся? Сразу? так пару десятков раз в течение дня в разных ситуациях. Это особенно полезно, когда ваше состояние далеко от спокойного.
✏Чем точнее ваши ответы, тем более развит ваш EQ. Если ответы вызывают сложности, то такое упражнение и будет начальной тренировкой для повышения уровня эмоционального интеллекта.
#эмоциональныйинтеллект #эмоциичерезкрай #холодноесердце #чувства #чувствуй #действуй #хочумогуделаю #самопознание
